La natura è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Siamo nati nella natura, essa fa parte di noi. La mente ha bisogno di vedere del verde, nonostante spesso se lo dimentichi.
Sono infiniti i benefici sul nostro umore e su come ci si possa sentire fisicamente passando anche pochi minuti ogni giorno nella natura.
La meditazione è un momento personale, intimo. Una pratica attraverso la quale affinare la propria consapevolezza e conoscere sé stessi. Non vi saranno regole, se non le tue. Chiudi gli occhi e respira, oppure cammina attivando tutti i tuoi sensi. Osserva i tuoi pensieri senza giudizio, prendine atto e poi lasciali andare.
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