qual è il miglior momento per una meditazione guidata?

Qui e ora, l'unico momento che esiste

Rilassati e fai un respiro profondo. Benvenuto sulla via della Consapevolezza.

Avrei voluto sentirmi dire

Tu puoi farcela, andrà tutto bene

Aiutarti a stare meglio è il nostro obiettivo.
Realizziamo meditazioni guidate nelle quali racchiudiamo le nostre esperienze, condividendo consigli che ci hanno aiutato a superare particolari momenti e difficoltà della vita.

Chi siamo

Scopri come possiamo guidarti nelle tue meditazioni

Meditazioni guidate

Ascolta le nostre meditazioni guidate e inizia a rilassarti

Meditazione personalizzata

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Collaborazioni

Articoli sulla meditazione e sulla spiritualità

Namasté

Lascia che una di queste parole possa risuonare in te e “illuminarti”.

Osho

Qualsiasi cosa fai non permettere al passato di distrarre la mente e non permettere al futuro di disturbarti.

Eckhart Tolle

Quando ti accorgi che non sei i tuoi pensieri, inizi a svegliarti spiritualmente.

Louise Hay

I pensieri non hanno alcun potere su di noi, a meno che non siamo noi ad attribuirglielo. Sono solo parole messe una in fila all'altra. Non hanno alcun significato. Siamo noi a darglielo. Allora è meglio scegliere di fare pensieri che ci arricchiscono e ci rafforzano.

Jiddu Krishnamurti

Quando diamo un nome a una cosa, ci limitiamo a etichettarla, e crediamo di averla compresa senza soffermarci oltre. Se invece non diamo a essa un nome, siamo obbligati a guardarla. In altre parole, ci avviciniamo a un fiore, o a qualsiasi altra cosa, con occhi diversi, con spirito d’osservazione rinnovato: lo guardiamo come se non lo avessimo mai visto prima.

Eckhart Tolle

Qualche volta l’arrendersi significa rinunciare a tentare di capire e sentirsi a proprio agio con il non sapere.

Osho

Niente se ne va prima di averci insegnato ciò che dobbiamo imparare.

Buddha

Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l'intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato.

Non ho mai meditato

C'è un modo per meditare?

La meditazione è il tuo momento personale di pace interiore.
Non possono esserci regole, c’è solo quello che ti fa stare bene.

Meditazione classica

Seduto o sdraiato ad occhi chiusi, segui il tuo respiro e rilassati.

In silenzio

Osservati attorno e rimani consapevole di ciò che accade nella tua realtà.

Camminando

Il cammino ti riporta al momento presente. Presta attenzione ad ogni passo.

Meditazione Dinamica

Il movimento dei muscoli è collegato alle emozioni e agli stati d'animo.

Rituali

Rimanere presenti nelle piccole azioni che vengono compiute ogni giorno.

Osservazione

Concedersi di perdersi nell'osservare (le nuvole, un animale, un fiore, ecc..)

Nella natura

Ricollegarsi all'Universo, un modo per ricordarci da dove veniamo veramente.

Consapevolezza

Mi conosco. Vado a fondo in me stesso, sia da solo che con l'aiuto di un professionista.

Meditazioni Guidate

Dall'Ansia alla Pace Interiore

“Il libro che avrei voluto avere tra le mani in un momento di difficoltà della mia vita”

La Via della Consapevolezza