Rilassati e fai un respiro profondo. Benvenuto sulla via della Consapevolezza.
Aiutarti a stare meglio è il nostro obiettivo.
Realizziamo meditazioni guidate nelle quali racchiudiamo le nostre esperienze, condividendo consigli che ci hanno aiutato a superare particolari momenti e difficoltà della vita.
Lascia che una di queste parole possa risuonare in te e “illuminarti”.
Quando ti accorgi che non sei i tuoi pensieri, inizi a svegliarti spiritualmente.
I pensieri non hanno alcun potere su di noi, a meno che non siamo noi ad attribuirglielo. Sono solo parole messe una in fila all'altra. Non hanno alcun significato. Siamo noi a darglielo. Allora è meglio scegliere di fare pensieri che ci arricchiscono e ci rafforzano.
Quando diamo un nome a una cosa, ci limitiamo a etichettarla, e crediamo di averla compresa senza soffermarci oltre. Se invece non diamo a essa un nome, siamo obbligati a guardarla. In altre parole, ci avviciniamo a un fiore, o a qualsiasi altra cosa, con occhi diversi, con spirito d’osservazione rinnovato: lo guardiamo come se non lo avessimo mai visto prima.
Qualche volta l’arrendersi significa rinunciare a tentare di capire e sentirsi a proprio agio con il non sapere.
Niente se ne va prima di averci insegnato ciò che dobbiamo imparare.
Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l'intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato.
La meditazione è il tuo momento personale di pace interiore.
Non possono esserci regole, c’è solo quello che ti fa stare bene.
Seduto o sdraiato ad occhi chiusi, segui il tuo respiro e rilassati.
Osservati attorno e rimani consapevole di ciò che accade nella tua realtà.
Il cammino ti riporta al momento presente. Presta attenzione ad ogni passo.
Il movimento dei muscoli è collegato alle emozioni e agli stati d'animo.
Rimanere presenti nelle piccole azioni che vengono compiute ogni giorno.
Concedersi di perdersi nell'osservare (le nuvole, un animale, un fiore, ecc..)
Ricollegarsi all'Universo, un modo per ricordarci da dove veniamo veramente.
Mi conosco. Vado a fondo in me stesso, sia da solo che con l'aiuto di un professionista.
“Il libro che avrei voluto avere tra le mani in un momento di difficoltà della mia vita”
La meditazione è un momento personale, intimo. Una pratica attraverso la quale affinare la propria consapevolezza e conoscere sé stessi. Non vi saranno regole, se non le tue. Chiudi gli occhi e respira, oppure cammina attivando tutti i tuoi sensi. Osserva i tuoi pensieri senza giudizio, prendine atto e poi lasciali andare.
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